5 tips som gjør livsstilsendringen litt enklere
![Group 5 (8) Group 5 (8)](https://myhnutrition.no/hubfs/Group%205%20(8).png)
Lisa - 14. des. 2021 - 1 min lesing
![pexels-andres-ayrton-6551415 1 pexels-andres-ayrton-6551415 1](https://myhnutrition.no/hubfs/pexels-andres-ayrton-6551415%201.png)
Det finnes ikke nei-mat og ja-mat.
Vit at ingen matvarer gjør det tykk, det handler alltid om mengde. Skal du ned i vekt handler det om kalorier inn vs. Kalorier ut. Du kan for eksempel spise sjokolade hver dag og fortsatt gå ned i vekt, men hvor optimalt det er er en annen sak.
Sørg for å holde et stabilt blodsukker, drikke nok vann og sove nok hver dag.
Alle disse elementene er med på å støtte den endringen du ønsker å gjøre i form av at det gir bedre impulskontroll, hjelper deg å holde fokus og gir deg energi.
Unngå "alt eller ingenting" tankegangen.
Det kan være motiverende å gå all inn når man først skal gjøre en endring, men det vil ikke være bærekraftig over tid. Så lenge man tar gode valg 80% av tiden så er det mer enn nok rom for 20% halvveis gode valg.
Finn ditt HVORFOR.
Hvorfor ønsker du å gjøre en endring? Når du først finner ditt hvorfor blir veien til målet mye kortere. Et hvorfor kan for eksempel være å spise sunt og være aktiv slik at man har energi og overskudd til å være til stede med barna.
![Screenshot 2023-03-29 at 11.17 1 Screenshot 2023-03-29 at 11.17 1](https://myhnutrition.no/hubfs/Screenshot%202023-03-29%20at%2011.17%201.png)