.webp?width=300&height=105&name=Design%20uten%20navn%20(7).webp "Design uten navn (7)")
.png?width=308&height=105&name=Design%20uten%20navn%20(7).png "MyHNutrition")
Klar for en endring?
Dette er tegnet du har ventet på. Ta første steget i dag!
5 tips som gjør livsstilsendringen litt enklere
1. Det finnes ingen ja-mat og nei-mat.
Det er bevist at ingen matvarer gjør det tykk, det handler alltid om mengde. Skal du ned i vekt så handler det som kalorier inn vs. kalorier ut. Du kan teoretisk sett spise sjokolade hver dag og fortsatt gå ned i vekt, men hvor optimalt det er er en helt annen sak.
2. Sørg for å holde et stabilt blodsukker, drikke nok vann og sove nok hver dag.
Alle disse elementene er med på å støtte den endringen du ønsker å gjøre i form av at det gir bedre impulskontroll, hjelper deg å holde fokus og gir deg energi. Ved å spise et balansert kosthold sørger du for at du får i deg riktig mengde energi og næringssoffer som gjøre reisen din veldig mye mer behagelig.
3. Unngå "alt eller ingenting" tankegangen.
Det kan være motiverende å gå all inn når man først skal gjøre en endring, men det vil ikke være bærekraftig over tid. Så lenge man tar gode valg 80% av tiden så er det mer enn nok rom for 20% halvveis gode valg.
4. Du vil ikke være motivert hver dag, derfor kan du heller ikke være avhengig av motivasjon for å nå målet ditt.
Motivasjonen vil variere enten det gjelder kosthold, trening eller andre ting og da er du nødt til å likevel vise viljestyrke og gjennomføringsevne.
5. Finn ditt HVORFOR.
Hvorfor ønsker du å gjøre en endring? Når du først finner ditt hvorfor blir veien til målet mye kortere. Et hvorfor kan for eksempel være å spise sunt og være aktiv slik at man har energi og overskudd til å være til stede med barna.
Ønsker du flere tips om livsstilsendring?
1
Riktig ernæring er grunnlaget for alt, derfor starter vi alltid med kostholdet.
2
Når kroppen har kommet seg ovenpå med næringsrik mat, kan du begynne å tenke på trening og fysisk aktivitet.
3
Når du lærer deg å balansere hverdagen med riktig ernæring og tilstrekkelig mosjon, blir det lettere å være til stede og være den beste utgaven av seg selv på jobb og privat.
4
Vi vet at det er større sannsynlighet for å klare å gjøre en livsstilendring om man er flere om det samme målet.
Hva er herbalife?
Hva er vår visjon?
Vi ønsker at alle skal ha enkel tilgang på et næringsrikt kosthold.
Hvordan hjelper Herbalife?
Herbalife er fullverdig næring som gjør det enkelt for deg å spise næringsrik mat i hverdagen.
Får man noe hjelp eller støtte?
Kjøper man produkter fra Herbalife Nutrition får man med en personlig veileder på kjøpet som støtter deg og hjelper deg mot å nå dine mål.